Heartland Yoga in Bodnegg mit Daniela Benfer

Yoga bedeutet Heilung und Präsenz,

Yoga bedeutet Anzukommen in Dir,
im Hier und Jetzt.
Yoga ist die Liebe zum Leben,
ist die Balance zwischen Bewegung und Stille.

Yoga ist das Glück in dir und der Weg in dein eigenes Herz.

Meine Yogakurse sind ein Zusammenspiel verschiedener Richtungen von Yin bis Flow.
Die Atemübungen und die geleiteten Tiefenentspannungen sind ein wichtiger Bestandteil jeder Yogastunde. Auch Sonnengrüße und Elemente aus dem dynamischen Yoga, der integrativen Körpertherapie und der Meditation finden ihren Raum. Klangerlebnisse und die Aromatherapie lassen uns den Alltag vergessen und  unseren Körper und unsere Seele tief entspannen.

Ich konzipiere meine Stunden individuell nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen. Meine erste Yogaausbildung habe ich vor 28 Jahren gemacht und in dieser Zeit habe ich viele verschiedene LehreInnen gehabt und daraus meinen eigenen Stil entwickelt.

Kurse

Die Kurse finden fortlaufend außer in den Schulferien statt. Einstieg nach Absprache jederzeit möglich.

Sanftes Yin- Yoga
Mi,  von 17.30.-19.00Uhr
Heartlandyoga
Mi, von 19.15-20.45 Uhr
Morgenyoga
Do,  von 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr

Anmeldung und Fragen

07520 9471150

01781180188

daniela.benfer@online.de

Einzelyoga und Yogatherapie

Hier können wir sehr persönlich und auch therapeutisch arbeiten. 

Wenn du lieber alleine ohne Gruppe üben möchtest oder eine individuelle Unterstützung brauchst.
Auch bei körperlichen Problemen, chronischen Erkrankungen oder psychischen Problemen.
Eine Einzelstunde dauert 75 Minuten und kostet 80 Euro.
Sie schließt immer mit einer heilenden Tiefenentspannung ab.
Im Vorfeld klären wir , worum es geht und was deine Zielsetzung ist.
Bei Buchung mehrerer Stunden gibt es einen Rabatt.

Die Yogainspirationen über das Smartphone

Einstieg jeder Zeit möglich
Anmeldung über: +49 (0) 1781180188 – Handy Daniela
Wird über WhatsApp, Telegram und Signal versendet

1. Stärkung, Balancierung und Heilung über die 7 Chakren
7x am Sonntagmorgen und Sonntagabend bekommt ihr über das Handy diese musikalisch unterlegten Inspirationen als Audiofiles. Manchmal auch ein kleines Video dazu.

Jeweils ca. 25 Minuten morgens und abends.
Jeden Sonntag werden wir uns einem Chakra widmen mit dem dazugehörigem Bijamantra, einer Atemübung oder einer Meditation und einer Sequenz mit fließenden Bewegungen am Morgen und einer Yinyogaabfolge und einer Heilreise für das Chakra in der Tiefenentspannung am Abend. Jeweils ca. 25 Minuten morgens und abends.
Kosten: 65.- Euro 

2. Die neue Yogainspirationen – Resilienz und Lebendigkeit

Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

Jeden Tag werde ich euch energetisch begleiten und den Raum für Resilienz öffnen – für Entgiftung und Loslassen von Ballast, für Prana, die universelle Lebensenergie und für die Entfaltung des kreativen Potentials.

Wir werden gemeinsam durch 3 Wochen (22 Tage) gehen um diesen Raum für Resilienz zu schaffen.
Jeden Tag bekommst du eine ca. 15 minütige Session mit dem Smartphone geschickt. 6 Tage lang und dann ist 1 Tag Pause, an dem du die komplette Yogasession von 90 Minuten machen kannst.
An den anderen Tagen machst du die Einheit, die du geschickt bekommst wann immer du möchtest und du kannst dann im Laufe der Woche auch mehrere Einheiten aneinander hängen.

So gehen wir durch 3 Wochen mit jeweils einem Schwerpunktthema.
1. Woche: Entgiftung und Loslassen
2. Woche: Prana- die universelle Lebensenergie stärken
3. Woche: Entfaltung des eigenen kreativen Potentials

Am ersten Tag starten wir immer mit einer Meditation in die Woche um uns mit dem Thema zu verbinden und zu schauen, welche Bedeutung es hat. Davor bekommst du eine Mail mit näheren Infos und Fragen der Selbstreflexion zu diesem Thema.
Weiterhin erhälst du eine Anleitung zu einem Breathwalk – eine Art Yogawalking mit Atmung und kleinen Yogaübungen im Freien. Du kannst diesen Breathwalk so oft du möchtest durchführen.

1. Woche: Entgiftung und Loslassen
1. Tag Meditation und Breath Walk
2. Tag Pranayama
3.Tag Sonnengrußvariation
4. Tag Hathayogastellungen
5. Tag Yinyoga
6. Tag Shavasane- geleitetes Yoganidra
7. Tag Pause jetzt kannst du 90 Minuten am Stück die ganzen Sequenzen zusammenfügen und wiederholen- eine komplette Yogastunde!

2. Woche: Prana- die universelle Lebensenergie stärken
8. Tag Meditation und Breathwalk
9. Tag Pranayama
10.Tag Sonnengrußvariation
11.Tag Hathayogastellungen
12.Tag Yinyoga
13.Tag Shavasane- geleitetes Yoganidra
14.Tag Pause jetzt kannst du 90 Minuten am Stück die ganzen Sequenzen zusammenfügen und wiederholen- eine komplette Yogastunde!

3. Woche: Entfaltung des eigenen kreativen Potential
15. Tag Meditation und Breathwalk
16. Tag Pranayama
17.Tag Sonnengrußvariation
18. Tag Hathayogastellungen
19. Tag Yinyoga
20. Tag Shavasane- geleitetes Yoganidra
21. Tag Pause jetzt kannst du 90 Minuten am Stück die ganzen Sequenzen zusammenfügen und wiederholen- eine komplette Yogastunde!
22. Tag Abschlusseinheit

TG: 49.- Euro